作り置きダイエットレシピを実践するも失敗に！原因は？

金スマを見て、作り置きダイエットレシピ本を買い、 早速チャレンジしてみました。今の私には向いていませんでしたが、チャレンジして良かったと思います。いろいろ収穫がありましたので。

ADDの脳！ 頭のゴミ、もやもやをスッキリさせて、脳を目覚めさせたい！（後）

「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める！   苫米地英人著

 前回の続きで、Step5からです。

 Step.5

「なりたい自分」になるためにまずは「我慢」というゴミを捨てる 

ADDの脳！ 頭のゴミ、もやもやをスッキリさせて、脳を目覚めさせたい！ （前）

脳認知学者の苫米地英人氏の著書は、ADD・ADHDの人向けに書かれているわけではありませんが、目標に達成に向けての方法を、素人とでもわかりやすく解説し、実行方法を具体的に述べていています。

何から手をつけたらいいかわからない！ 頭の中のもやもやを消すには……

片付けの他に、頭の中の混乱を、何とかしたい！

やらなければいけないことが一杯あるのに、頭がもやもやと混乱して、何がから手を付けたらよいかわからない。焦るばかりで、何ひとつ物事が進まなず、憂鬱な日々を送ることが多いです。
片付けられない悩みよりある意味深刻です。

時短のために料理の作りおきは、ADDにとって有効なのでは！と思いチャレンジしてみる

 自宅にいるので、基本家で昼と夜の食事作りをしています。朝は食欲が全くないので食べません。

食事は一人暮らしの時と違い、家族（高齢の母）がいるので、毎回きちんと作っています。朝は母自分で用意しています。

近藤麻理恵さん指南の衣類から、まず断捨離にをはじめてみる！

まずは一箇所に全ての衣類を集めるも、疲労感に襲われる

寝室のクローゼット、寝室のラック、脱衣所前の衣装ケース、全て自分の仕事部屋に運び、ぶち撒けました。2階の押入れの10年くらい、手付かずの衣類も全てぶち撒けました。

片付けられない、やる気が出ない、を乗り越えたい！

大人のADD・ADHDということばを知ったのは、十数年前のことです。

片付けられない、やる気が出ない、段取りができない等を頑張らずに、少しずつでも克服していきたい！