今私が住んでいるのは地方の一軒家の5LDKで、納戸が2つに各部屋に押入・収納棚・クローゼット付きで、廊下縁側にもこれでもかというくらいの収納スペースがあります。 家の外にはガレージの他に、物置ルームが大小二つあります。 にもかかわらず、居間・キ…
行き場のない物は、全て「本質ボックス」にぶち込めば上手くいく! 前回の⑴は主に道具についてのハックでいたが、今回は片付け整理についてです。 (第1章)HACK5 さらば片付け地獄! 「本質ボックス」と「神棚ハック」 あなたのお部屋には「行き場のない物…
借金玉著/発達障害の僕が「食える人」に変わったすごい仕事術 著者のブログは、時々スマートニュースのはてなでピックアップされているのを拝見したことがありました。困難な会社員生活の葛藤というような記憶があります。 会社員ではなくなった今の自分に…
こんなライフハック(日本版 2018.7.12)の記事を目にしました。 www.lifehacker.jp ToDoリストにある最も困難なタスクは、文字では書かれていないタスクです。 それは、ToDoタスクに取りかかるための「やる気」を出すということ。取り組もうとしているタスク…
一筋縄ではいかない発達障害との付き合い方 ADD・ADHD等発達障害についても色々と情報取集もしてきました。NHK等テレビ番組でも特集を組まれる機会も増えてきました。 そういった状況は喜ばしいと思う反面、自分のような報道される方々より軽度と思われる人…
何度整理したつもりでも、まだまだ物量が多すぎた! これまで何度か自分の中でキッチン大掃除と評してコーナーコーナー掃除し、不要物を捨ててきたつもりですが、まだまだでした。
トップスピードで「すぐに没頭できる」自分に変わるために、高い集中力を生み出す7つエンジンとして、以下の7つのこうもくをあげています。 場所 姿勢 食事 感情 習慣 運動 瞑想 この中では、今の自分が特に意識したいのは、まずは場所です。
前回に引き続き、メンタリストdaigoさんの「自分を操る 超集中力」の内容についてです。 集中力には3つの原理原則は以下についてですが ⒈ 集中力が高い人は、鍛え方を知っている⒉ 集中力の高い人は、実は長時間集中していない⒊ 集中力の高い人は、「疲れ」を…
あのdaigoさんの成績はビリだった! テレビ等で、人の心理を読み解くパフォーマーとしてお馴染みのメンタリストdaigoさん。彼の著「自分を操る超集中力」は、ADDの日常にとって常に足りない、集中力・やる気を、いかに持続させるかとうかという面で、興味深…
何度か片付けをしてきましたが、根本的な物を減らしことをしていなかったばかりに、リバウンド状態というか、目一杯散らかった状態になりました。毎度のことですが(笑)。 一旦散らかり出すと、こまめに片付け、整理整頓ができない性分なのです。いずれ徹底…
ADDの人の人生は、自分に向く仕事につけるかどうかにかかっていると思います。不幸にして仕事に就けない場合、半年から数年とくらいの準備期間を長いスパンで考え、とりあえずなんとか務まる仕事・アルバイト等で、生活するために食いつながなければなりませ…
前回は。 ADDは自分の得意分野で働けば良いと言われていますが、好きなこと、得意なことですぐに収入を得られるほど甘くはありません。そこで次に、短期で未経験でもOKという、電話のオペレーターの仕事に応募しました。時給は1250円でした。
前回まで。 そしてまた仕事を探しました。
ADD(ADHDも)の特徴で顕著なものに、片付けられない、忘れ物が多い、集中力がない等があります。 その目に見える特徴の、片付けが苦手なというのは、物理的な事象でもあり、なんとか人の手を借りる、もしくは物を最低限しか持たないようにする等の、対処法…
毎朝時間がなくて、朝食が取れない! ひとり暮らしでフルタイムで働いている時は、ゆとりを持って朝食を取り、コーヒーを飲み、くつろいでから出かけられたらといつも思ってました。
ブログ・本や雑誌で目にする、憧れのミニマリストの方の家は、総じて白く清潔で新築のように美しいです。最初からミニマリストであった人ばかりではなく、物にあふれる生活から、あるとき断捨離に目覚め、ミニマスリトのへと突き進んでいった方が結構多いで…
注意欠陥障害ということを知らずに、片付けられないと戦った日々 ADD・ADHDの部屋を散らかし、片付けられない! 片付けてもきれいに保てない!その結果、探し物・紛失物が多い。そして会社や学校、待合せに遅刻を繰り返すという弊害が生じます。
1年を12週間で考え計画を立てみようという記事が出ていました。
ADD・ADHD(注意欠陥障害)の人は、日常の社会生活に支障をきたすことが多々はります。パッと今思いつく限りでいうと ⑴片付けられない、整理整頓が苦手 ⑵集中力の欠如、やる気が出ない、やり遂げられない ⑶注意力の欠如、ケアレスミスの多発 ⑷時間の概念の欠…
金スマを見て、作り置きダイエットレシピ本を買い、 早速チャレンジしてみました。今の私には向いていませんでしたが、チャレンジして良かったと思います。いろいろ収穫がありましたので。
「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める! 苫米地英人著 前回の続きで、Step5からです。 Step.5 「なりたい自分」になるためにまずは「我慢」というゴミを捨てる
脳認知学者の苫米地英人氏の著書は、ADD・ADHDの人向けに書かれているわけではありませんが、目標に達成に向けての方法を、素人とでもわかりやすく解説し、実行方法を具体的に述べていています。
片付けの他に、頭の中の混乱を、何とかしたい! やらなければいけないことが一杯あるのに、頭がもやもやと混乱して、何がから手を付けたらよいかわからない。焦るばかりで、何ひとつ物事が進まなず、憂鬱な日々を送ることが多いです。片付けられない悩みより…
自宅にいるので、基本家で昼と夜の食事作りをしています。朝は食欲が全くないので食べません。 食事は一人暮らしの時と違い、家族(高齢の母)がいるので、毎回きちんと作っています。朝は母自分で用意しています。
まずは一箇所に全ての衣類を集めるも、疲労感に襲われる 寝室のクローゼット、寝室のラック、脱衣所前の衣装ケース、全て自分の仕事部屋に運び、ぶち撒けました。2階の押入れの10年くらい、手付かずの衣類も全てぶち撒けました。
大人のADD・ADHDということばを知ったのは、十数年前のことです。 片付けられない、やる気が出ない、段取りができない等を頑張らずに、少しずつでも克服していきたい!